Muchas veces nos vemos sobrepasados con el trabajo, las familia, los amigos, El día a día transcurre rápidamente y podemos sentir que no podemos controlar nuestra rutina. Acá te muestro 2 técnicas de respiración, fáciles y que puedes realizar en cualquier lugar y que te ayudarán a aliviar el estrés y volver a centrarte en lo importante: 4-7-8 Cierra tu boca e inhala el aire a través de la nariz. Cuenta hasta cuatro. Aguanta la respiración durante siete segundos. Espira comple

1. La vida ya ha comenzado: No hay ningún entretiempo, tampoco hay una versión de prueba. Eres responsable de cada una de tus decisiones. 2. Tus amigos de redes sociales son amigos falsos: Por desgracia, es cierto. La mayoría de ellos no se preocupan por ti y no vendrán en el momento que los necesite. 3. Si te enamoras, debes estar preparado para que te rompan el corazón. Es duro y duele. 4. Tu carrera profesional no termina después de tu título profesional. El conocimiento e

Psicólogos de la Universidad de Harvard, quienes basados en el análisis de estudios científicos, han revelado lineamientos para criar niños exitosos y compasivos: 1) Tiempo de Calidad y Atención Genuina: Los niños que pasan tiempo de calidad de manera regular con sus padres aprenden a ser compasivos y amorosos a través de los lazos que forjan con ellos. Por eso es importante que durante este tiempo seamos afectuosos y mostremos un genuino interés en sus actividades y comporta

El joven discípulo de un filósofo sabio llega a casa de éste y le dice: - Maestro, un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia..... - !Espera! - lo interrumpe el filósofo - ¿ya hiciste pasar por las tres reglas lo que vas a contarme? - ¿Las tres reglas? - Si. La primera es la verdad. ¿Estás seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto? - No. Lo oí comentar a unos vecinos. - Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda regla, que es la bondad.